Как происходит обесценивание себя?!?
Рассмотрим пример:
Вы запланировали сделать в течение дня 10 дел, и по итогу смогли выполнить 5 из них.
Вместо того, чтобы похвалить себя за 5 успешно выполненных задач, вы переживаете о тех самых пяти не выполненных делах.
Вы начинаете переживать не только о себе,но и о тех,кого эти дела коснулись бы. Ваши мысли просто выстраивают невероятную цепочку несостоявшихся событий.
А вместо этого надо понять,что вы большой молодец и выполнили столько,сколько смогли. Надо срочно похвалить себя.
Вы же выполнили дела,пусть не все успели!!!!
А далее,как разумный человек,вы сделали вывод,что следует заранее распределять силы и строить планы.
Иначе, когда вы начинаете торопиться или переживать,что не все выполнили, вы фокусируете свою психику,свой внутренний диалог с самим собой на том, что вы не сделали, а это понижает ваш авторитет в собственных глазах и снижает мотивацию делать вообще что-либо.
Потому что это все равно никем не будет замечено,особенно вашим внутренним регистратором.
Зачем тогда вашей психике двигать вас вперед,если вы все равно переживаете и недовольны?!?
Ищите в своих поступках пользу.
Ищите собственную пользу для других и хвалите себя.
Хвалите себя за сделанное,за меленькие подвиги.
Тогда и ваш внутренний регистратор начнет вас подталкивать в правильном направлении.
Что вы думаете об этом? Знакомая история?
Ваш волшебный терапевт
#АРИНАЕВДОКИМОВА#
Рассмотрим пример:
Вы запланировали сделать в течение дня 10 дел, и по итогу смогли выполнить 5 из них.
Вместо того, чтобы похвалить себя за 5 успешно выполненных задач, вы переживаете о тех самых пяти не выполненных делах.
Вы начинаете переживать не только о себе,но и о тех,кого эти дела коснулись бы. Ваши мысли просто выстраивают невероятную цепочку несостоявшихся событий.
А вместо этого надо понять,что вы большой молодец и выполнили столько,сколько смогли. Надо срочно похвалить себя.
Вы же выполнили дела,пусть не все успели!!!!
А далее,как разумный человек,вы сделали вывод,что следует заранее распределять силы и строить планы.
Иначе, когда вы начинаете торопиться или переживать,что не все выполнили, вы фокусируете свою психику,свой внутренний диалог с самим собой на том, что вы не сделали, а это понижает ваш авторитет в собственных глазах и снижает мотивацию делать вообще что-либо.
Потому что это все равно никем не будет замечено,особенно вашим внутренним регистратором.
Зачем тогда вашей психике двигать вас вперед,если вы все равно переживаете и недовольны?!?
Ищите в своих поступках пользу.
Ищите собственную пользу для других и хвалите себя.
Хвалите себя за сделанное,за меленькие подвиги.
Тогда и ваш внутренний регистратор начнет вас подталкивать в правильном направлении.
Что вы думаете об этом? Знакомая история?
Ваш волшебный терапевт
#АРИНАЕВДОКИМОВА#
