Блог

Учимся получать от кофе только пользу.



Кофе - популярный напиток, который все любят ,но мало кто употребляет кофе с учётом некоторых рекомендаций⬇️

☕️ Не сочетайте кофе с едой: лучше всего пить его не во время, а через час после приёма пищи.

Это связано с тем, что кофе содержит кофеин и танины, которые могут мешать усвоению железа, кальция и магния из пищи.

☕️ Ограничьте употребление до 1-2 чашек в день: умеренное потребление кофе помогает избежать привыкания и негативных последствий, таких как нервозность, беспокойство и нарушения сна.

☝️Также избыток кофеина уменьшает количество кальция в крови, что потенциально увеличивает риск развития остеопороза и гормональных нарушений.

☕️ Избегайте добавления сахара и молока: чистый чёрный кофе предпочтительнее напитков с высоким содержанием сахара или сиропов.

Это помогает контролировать калорийность напитка и снижает риск развития инсулинорезистентности и диабета.
Психология
Made on
Tilda